Una o dos copas de alcohol liberan endorfinas que dan bienestar.

Ensayos con ratones confirmaron que beber una cantidad baja o moderada de alcohol libera en el cerebro sustancias analgésicas que producen bienestar llamadas endorfinas.

"Beber poca cantidad de alcohol produce euforia leve, reduce la ansiedad y genera una sensación general de bienestar, mientras que consumir grandes cantidades tiene efectos sedantes e hipnóticos, generalmente con mayor ansiedad", comentó a Reuters Health la doctora Christina Gianoulakis.

La profesora de psiquiatría y fisiología de McGill University, en Montreal, agregó que "ingerir grandes cantidades de alcohol no sólo inhibe la liberación de las endorfinas y la sensación de bienestar, sino que también estimularía otros sistemas cerebrales asociados con la aparición de la ansiedad y la depresión".

Con moderación el alcohol genera bienestar (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

En la mayoría de gimnasios y centros deportivos existe una parte de la sala destinada a las máquinas para realizar ejercicios cardiovasculares.

Entre éstas se encuentra la máquina de step, conocida popularmente como la de “subir escaleras”.

La mayoría de las veces es una máquina que permanece sin usarse, o solamente la utilizan algunas personas porque existe alrededor de ella un desconocimiento enorme.

Normalmente siempre hemos oído que el impacto que ejerce sobre las articulaciones de la rodilla es tremendo, pues las sometemos a una fuerza exagerada.

Además, en muchos casos se ha dicho que no es un ejercicio aeróbico como tal, sino más bien de fuerza. Y nada más lejos de la realidad, y es que la máquina de step tiene muchos mitos a su alrededor que no son para nada ciertos.

Trabajar cardio con la máquina de step (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

De acuerdo con el Consejo para el Control Calórico, en Estados Unidos son cinco las tendencias de este año para bajar de peso
Conveniencia: Se popularizarán los alimentos que pueden prepararse con poco esfuerzo y los que pueden comerse directamente del contenedor.

Actividad física como tiempo con la familia: Encontrar actividades que todos los miembros puedan compartir, y luego la prioridad será incluir esas actividades en la agenda regular familiar.

Promoción de vidas sanas:Las principales compañías de alimentos van a promover estilos de vida saludables para los niños.

Presupuesto calórico: Aprenderemos a presupuestar nuestras calorías, pues al consumir alimentos bajos en ellas y con menos energía densa podemos almacenar suficientes calorías y disfrutar de comer fuera.

Dietas reales: Las dietas sensibles vencerán a las que se ponen de moda.

La 5 formas para perder peso (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

Los beneficios del spa en casa

Los pequeños placeres suelen estar al alcance de la mano, aunque a veces no nos demos cuenta. Uno de ellos es llegar a casa, tras una agotadora jornada, y sumergirse en una bañera llena de espuma o dejar que el agua acaricie el cuerpo con una refrescante ducha.

Baja la intensidad de la luz y enciende unas velas. En unos minutos habrás creado la mejor atmósfera para disfrutar de tu propio spa. Si, además, dispones de una bañera de hidromasaje o de una columna de ducha con múltiples chorros que puedes dirigir a tu antojo, el resultado será adictivo.

Beneficios del SPA en casa (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

*Entre los defectos más frecuentes están: la lordosis, las jorobas, las escoliosis y si no se atienden a tiempo pueden llegar a ser discapacitantes*

Los defectos posturales pueden ser ocasionados por diversos motivos.

- La principal causa son las malas posturas, que poco a poco van desviando los huesos de su posición natural, también se deben a:

- Lesiones por golpes.
- Fracturas.
- Enfermedades como la osteoporosis o la artritis espinal.
- Enfermedades congénitas como parálisis cerebral.
- Desviaciones de alguna vértebra.

Principales defectos posturales (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

*Cada vez somos más conscientes de la repercusión que tiene una dieta adecuada en nuestra salud*

Por ello, todos los sectores de la sociedad están llevando a cabo iniciativas para fomentar una alimentación equilibrada.

Ahora le ha tocado el turno a los mercados. Bajo el lema el mercat em cuida -el mercado me cuida-, acaba de empezar una campaña en los mercados de Cataluña sobre el papel que éstos desempeñan en la difusión de una dieta sana y las facilidades que ofrecen para realizar una compra de calidad.

Una dieta equilibrada a la hora de comprar (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

.:El agua como fuente de vida y hemos sabido que el agua es muy importante para las personas desde nacemos hasta que morimos:.

Uno de los inquilinos con más solera en nuestro planeta es el agua.

Es un elemento fundamental para el ser humano puesto que nuestra supervivencia depende en alto grado de la concentración de la misma en nuestro organismo.

El agua (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

.:Hay que anticiparse y actuar antes de que sea demasiado tarde.
Ésa es la principal recomendación de las nuevas guías para prevenir enfermedades cardiovasculares en la mujer que acaba de editar la Asociación Americana del Corazón:.

En ellas se advierte de que proteger al corazón de futuros problemas es más fácil si se empieza a cuidarlo pronto.

Nuevas guías para prevenir enfermedades cardiovasculares en la mujer (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

:: Los bajos niveles de ácido fólico en las mujeres jóvenes se deben a las dietas y el pan integral ::

Los niveles de ácido fólico en la sangre de las mujeres jóvenes están disminuyendo en los últimos años debido a las dietas bajas en hidratos de carbono o a la aparición del pan integral, según un estudio llevado a cabo por el Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), que ha percibido un descenso de entre un 8 y un 16 por ciento de los niveles de esta vitamina B en las mujeres de Estados Unidos en edad reproductiva.

Àcido fólico (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas:

:: Los videojuegos comienzan a usarse como un medicamento en la lucha contra problemas de salud como la obesidad, cáncer o demencia, aseguran los organizadores de la conferencia Games for Health (juegos para la salud), que se desarrollará en setiembre en Maryland (este)::

"Creemos que hay un gran potencial para que se usen para bien los juegos", dijo Richard Tate de HopeLab, la compañía que creó el juego Re-Mission para niños que son tratados por cáncer.

Los videojuegos usados como una medicina (Leer Completo)

Búsquedas Google relacionadas: