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Riesgo Arteriosclerosis depende comportamiento gen ARF
El riesgo de padecer Arteriosclerosis y enfermedad cardiovascular asociada depende del comportamiento del gen ARF. Según el descubrimiento de investigadores españoles de la RECAVA.
Este descubrimiento es muy importante, ya que se estima en el 50% de los casos la susceptibilidad a padecer arteriosclerosis y enfermedad cardiovascular tiene una base genética. Él riesgo individual de padecer arteriosclerosis y enfermedad cardiovascular depende de la interacción entre factores ambientales y genéticos.
El hecho de identificar nuevos factores de riesgo cardiovascular (como este gen ARF) es un avance para la investigación contra las arterioesclerosis y las enfermedades cardiovasculares.
Riesgo Arteriosclerosis (Leer Completo)
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, 525 Palabras, 101 Veces Visto La siesta o el dormir después de la comida es un hábito muy instaurado en España, especialmente en el sur. Otros países la alaban, después de comprobar lo bien que sienta al cuerpo, y se lamentan de no poder seguirla ya que sólo dejan pocos minutos para el almuerzo, como consecuencia de unos horarios laborales más intensivos.
No sólo la siesta nos diferencia de la mayoría de nuestros vecinos europeos, también los almuerzos. En otros países son muy livianos, a base de ensaladas, pasta o sándwiches, debido al poco tiempo destinado para comer y también para que la digestión no interfiera en la atención y rendimiento a la hora de trabajar.
En parte de España las comidas del mediodía son bastante abundantes, y por ello las digestiones más pesadas. Esto no ayuda a iniciar inmediatamente el trabajo y se suele dar más tiempo para 'reposar' la comida. Algunos aprovechan este momento para echar la siesta, sentados o incluso en la cama y con pijama. Y decimos algunos porque los datos señalan que sólo el 16% de los españoles duerme la siesta en estos momentos. Sin duda, en este porcentaje influye el hecho de que en muchas comunidades autónomas los mediodías se han acortado, intentando emular el horario europeo.
Claves para una siesta saludable (Leer Completo)
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, 445 Palabras, 113 Veces Visto Vamos con una de falsos mitos, que en esto de adelgazar hay unos cuantos. En cuanto a perder peso se refiere, ya sea con dieta o ejercicio, la literatura y la web está llena de falsos mitos sobre cómo adelgazar, hoy vamos a analizar tres de ellos, los que suelen ser más comunes, y los desmentiremos punto por punto.
El ejercicio aumenta el apetito y me hará comer más: a simple vista la afirmación puede tener su lógica, ya que hago ejercicio y como el cuerpo se queda bajo de energía me demanda más con la señal de hambre. Pero si hacemos un balance total, las calorías que quemamos durante y después del ejercicio son mayores que las calorías de los alimentos que “debemos” comer para recuperar.
Mitos sobre adelgazar (Leer Completo)
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, 354 Palabras, 92 Veces Visto Muchas desean perder peso sólo para lucir mejor y no para estar más saludables, mientras que otras se quejan de su figura aunque están perfectamente sanas
La investigación, efectuada por la Associated Press en conjunto con la iVillage, determinó que hay a veces una contradicción entre la condición física de muchas mujeres y la imagen que ellas tienen de sí mismas.
Operación bajar de peso
"Las prioridades están invertidas", dijo la doctora Molly Poag, directora del departamento de psiquiatría del Hospital Lennox Hill de Nueva York.
Un 60% de los estadounidenses son obesos o están excedidos de peso, halló la investigación, confirmando cifras del gobierno. Pero lo más sorprendente son las actitudes de las mujeres.
La mitad están descontentas con su peso aunque el 26% tiene una correlación peso/altura/masa aceptable. Una tercera parte de ellas están descontentas con su estado de salud.
En promedio, las mujeres se ejercitan 80 minutos por semana aunque según los expertos se necesitan dos horas y medio de ejercicio semanal para tener buena salud. Apenas el 8% ingieren las raciones mínimas de frutas y vegetales recomendadas por el gobierno.
Una cuarta parte de ellas dicen que estarían dispuestas a someterse a cirugía plástica para lucir más bellas, y la reducción del abdomen es la operación preferida aunque ella consiste sólo en la reducción de una capa de grasa superficial.
Por otra parte, el estudio halló que el 16% de las mujeres de peso normal están haciendo dieta.
Lucir delgada no necesariamente quiere decir estar saludable, advierte Samantha Kwan, socióloga de la Universidad de Houston.
"Una persona puede ser gorda y saludable al mismo tiempo si está comiendo una dieta balanceada y practica actividad física", dice Kwan. "Nuestra cultura definitivamente presiona mucho a las mujeres para que luzcan de cierta manera".
El estudio AP-iVillage se realizó entre el 20 y el 30 de abril por Knowledge Networks, por teléfono, correo e Internet. El sondeo tiene un margen de error de 3.7 puntos porcentuales.
Fuente esmas.com
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, 569 Palabras, 113 Veces Visto Dormir, comer y el resto de actividades forman parte del ciclo fisiológico de 24 horas conocido como ritmo circadiano.
Este reloj interno es controlado por las neuronas de una región cerebral llamada núcleo supraquiasmático (NSQ), y en condiciones normales, la “reprogramación” de este reloj se basa en la luz. Eso explica que cuando viajamos de una zona horaria a otra, el cuerpo termina por adaptarse a los ciclos noche-día del nuevo territorio (aunque en el proceso se sufra el famoso “jetlag”).
Sin embargo, todo aquel que haya fumado marihuana alguna vez ha experimentado un cambio de ritmo en la percepción del tiempo, (de hecho para algunos, esto forma parte del encanto de esta droga).
¿Por qué la marihuana ‘distorsiona’ el tiempo? (Leer Completo)
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, 500 Palabras, 100 Veces Visto Muchas personas suelen velar lo que consumen durante los días de semana, pero los sábados y domingo se dedican a disfrutar de los placeres de la vida en forma de frituras o postres o consumiendo bebidas alcohólicas, lo que se traduce en un alto contenido calórico en pocos días.
Si tu debilidad es la comida...
+ Los dulces: Cuando has saltado una comida con el propósito de "ahorrar" calorías para disfrutar un postre, es posible que ingieras calorías de más.
Alternativa: Antes de dirigirte a un lugar donde tu paladar sea tentado por dulces, procura ingerir una merienda saludable como un puñado de nueces. De esta manera puedes satisfacer tu antojo por dulces con moderación como una sola bolita de helado en un barquillo wafer o compartir golosinas cuando vayas al cine.
Comer fuera
+ Brunch: Cuidado, el combinar el desayuno y el almuerzo puede resultar en 600 ó 700 calorías adicionales. Un plato de panqueques puede contener los requerimientos de calorías de un día.
Cómo compensar por tu "día libre" de dieta (Leer Completo)
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, 334 Palabras, 126 Veces Visto Anemia: causas, síntomas y formas de evitarla
Tener anemia significa que tu sangre no está transportando el suficiente oxígeno al resto de tu cuerpo. Esto podría originar que te sientas débil, que sientas mucho frío, que sufras mareos y que te encuentres irritable.
Si presentas alguno o varios de estos síntomas y quieres saber si tienes anemia, lo que debes hacer es visitar a tu médico y realizarte un análisis de sangre. De confirmarse el diagnóstico y dependiendo del tipo de anemia que tengas, se te indicará un tratamiento a seguir.
La principal causa de anemia es la falta de hierro en el cuerpo, y ésta se puede presentar a cualquier edad. Las mujeres y las personas que tienen enfermedades crónicas son quienes corren más riesgo de sufrirla.
¿Por qué pueden estar bajos los niveles de hierro en tu organismo?
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, 240 Palabras, 117 Veces Visto Aprovecha cualquier lugar para estirar las piernas
Si te gusta hacer deporte al aire libre ten muy en cuenta que siempre debes tener presente el hecho de poder estirar los grupos que más trabajes, sin excepción. Ahora bien, ¿cómo hacerlo correctamente?
Nosotros te vamos a dar un par de consejos rápidos y muy útiles que para aquellos días que entrenes piernas fuera de casa o simplemente salgas a correr, puedas tener tanto los cuádriceps como los femorales bien estirados.
Para estirar como es debido la parte trasera de la pierna, si estás cerca de un paseo marítimo o de un parque aprovecha la parte alta de los bancos para colocar el talón del pie que quieras, y una vez lo hayas hecho te retiras progresivamente a la par que dejas caer tu otra pierna y todo tu peso para que una vez recta completamente, pueda estirarse sin problema.
Si por ejemplo no tienes parques cerca o lugares donde encontrar bancos con la parte alta de madera, puedes hacer esto pero en una escalera. Simplemente apoya el pie en el escalón que más se adapte a tu altura, y repites operación.
Para el apartado de cuádriceps (parte frontal) es todo más fácil, ya que sólo necesitas apoyarte en un punto fijo y doblar la pierna hacia atrás estando totalmente de pie.
Fuente opensportlife.es
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, 396 Palabras, 162 Veces Visto 
La mayoría de padres de niños obesos no saben reconocer el problema
Cuatro de cada diez padres de niños con sobrepeso son incapaces de percibir con precisión el peso real de sus hijos, y los que sí lo hacen, a menudo encuentran problemas para comer de forma más saludable o para que la familia realice más actividad física.
“Los padres no reconocen los problemas de peso de sus hijos o no saben cómo hacerlo mejor”, asegura Eliana Perrin, principal autora de un estudio llevado a cabo por el North Carolina Children's Hospital (EE. UU).
Pero, ¿cómo se puede lograr que los padres perciban el peso real de sus hijos y, además, ayudarles a cambiar sus hábitos? La investigación ha tratado de dar respuesta a esta pregunta mediante dos herramientas:
La mayoría de padres de niños obesos (Leer Completo)
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, 3340 Palabras, 371 Veces Visto La meditación en sus diversas formas se ha practicado desde hace miles de años por todo el mundo, con variadas técnicas espirituales que se originan en las prácticas filosóficas y religiosas del Oriente. En los tiempos modernos, se utilizan numerosos tipos de meditación, muchos de ellos por fuera de sus contextos religiosos y culturales originales.
La definición de meditación varía; una definición clásica para meditación es la autorregulación deliberada de la atención por medio de la cual el flujo de conciencia se suspende de manera temporal. Una meta común consiste en alcanzar un estado de "conciencia sin pensamientos" acerca de las sensaciones y actividad mental que ocurren en el momento presente. Sin embargo, la meditación a menudo se percibe de manera popular como cualquier actividad por la cual la atención de una persona está enfocada en la repetición de un pensamiento o palabra.
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Salud y Bienestar |
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