Los tobillos inflamados
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Categorias: Salud
Tanto la retención de líquidos como el exceso de grasa o el cansancio pueden provocar que los tobillos se hinchen, especialmente al final del día.
Para reducir la hinchazón, dedica unos minutos a ejercitar esa zona realizando movimientos circulares, primero en un sentido y después en sentido contrario.
A continuación, intenta abrir y cerrar los dedos de los pies varias veces. Intenta hacer baños alternos de agua caliente y fría.
Y aplícate cremas o geles de crioterapia. En cuanto a la rutina diaria, evita estar mucho tiempo sentado o de pie y procura pasear como mínimo una hora al día.
Artículo Original de opensportlife.
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