A ninguna mujer le gusta tener sus piernas llenas de várices.

Para esto hay algunos ejercicios que nos pueden ayudar a prevenirlas.

Para reafirmarlas es necesario subir y bajar escaleras. Esto hay que hacerlo despacio y paso por paso. Es aconsejable hacerlo por espacio de 15 minutos diarios.

Piernas sin Várices (Leer Completo)

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Los antipsicóticos aumentan el riesgo de síndrome metabólico y cardiovascular
Cuatro sociedades científicas piden más control de la salud física del paciente mental

Las personas que padecen esquizofrenia y otras enfermedades mentales graves tienen una esperanza de vida menor que la población general. Esto se debe en parte, a que tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, respiratorias e infecciosas. De hecho, la prevalencia de estos riesgos es tres veces mayor que en las personas sin esquizofrenia.

La salud física del enfermo mental importa (Leer Completo)

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Primero fueron los beneficios para el corazón, posteriormente para la circulación y contra la obesidad, la hipertensión, los problemas de artritis, la osteoporosis....

A juzgar por los resultados de numerosos estudios, el ejercicio físico es un seguro para tener una 'salud de hierro'. Ahora, un nuevo trabajo científico añade que la actividad física, además, permite reducir los niveles de colesterol. Se trata del primero que demuestra que estas ventajas se obtienen incluso cuando el ejercicio no logra hacernos adelgazar.

El deporte y colesterol (Leer Completo)

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* Especialistas estadounidenses desaconsejan la prueba antes de los 50 años
* En España, la mayor parte de las comunidades autónomas apuesta por este umbral

La principal organización médica de EEUU, el American College of Physicians, ha cuestionado el papel de las mamografías periódicas en mujeres de 40 años para detectar precozmente el cáncer de mama.

¿Cuál es la edad ideal para empezar a hacerse las mamografías? (Leer Completo)

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El maquillaje debe ir en armonía con tu edad para lucir natural y realzar tus facciones. Elige los productos que más te benefician

Más que usar con cautela los polvos compactos, el blush, el lápiz de ojos, el rímel y el labial, debes hacer una selección de los productos que más te favorecen y convertirlos tus cómplices. Eso sí, para no salir a la calle disfrazada, la regla del maquillaje es: menos es más.

Qué maquillaje te favorece (Leer Completo)

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Dado que la inactividad prevalece en la mayor parte de la población, hay consenso en que se mejoraría mucho ese aspecto si la población sedentaria se volviera cada vez más activa, gastando de 200 a 300 kcal. en días alternativos, lo que equivale a caminar entre 6 y 8 km o correr durante unos 3 a 5 km.

Se observa que los individuos que tienen un gasto calórico cercano a las 2.000 kcal. por semana, presentan un índice de mortalidad mucho más bajo con relación a poblaciones sedentarias.

Ejercicios Respiratorios (Leer Completo)

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*Entre los defectos más frecuentes están: la lordosis, las jorobas, las escoliosis y si no se atienden a tiempo pueden llegar a ser discapacitantes*

Los defectos posturales pueden ser ocasionados por diversos motivos.

- La principal causa son las malas posturas, que poco a poco van desviando los huesos de su posición natural, también se deben a:

- Lesiones por golpes.
- Fracturas.
- Enfermedades como la osteoporosis o la artritis espinal.
- Enfermedades congénitas como parálisis cerebral.
- Desviaciones de alguna vértebra.

Principales defectos posturales (Leer Completo)

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*La eficacia del músculo para generar fuerza y movimiento depende de la capacidad de las células musculares para contraerse y, al igual que en otras "máquinas", del combustible que utiliza*

Por ello, no es extraño el interés despertado por la relación entre la alimentación y la eficacia muscular.

Alimentaciónen el deporte y actividad física (Leer Completo)

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