¿Qué es el eustrés? Existen diferentes tipos de emociones vinculadas con el estrés. Algunas personas consideran que todo estrés es negativo, sin embargo, la realidad es que no. Pero sí es verdad, que la sociedad actual, marcada por el miedo que produce la sombra de la crisis y por la prisa de querer alcanzar el éxito de forma rápida, muestra el lado más amargo del estrés y de la ansiedad.

Pero conviene precisar que existe un estrés que puede ser positivo y que recibe el nombre de eustrés. En este caso, se trata de una sensación que es adaptativa, es decir, ante un cambio, el sujeto se esfuerza por afrontar el reto, de este modo, el propio organismo se adapta y experimenta emociones agradables ante este proceso.

El eustrés (Leer Completo)

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Tanto el embarazo como el período después del parto son momentos de gran vulnerabilidad para la mujer. Durante este tiempo, no sólo aparecen sentimientos de alegría y gozo, sino que también pueden presentarse sentimientos de ansiedad y síndromes depresivos. De hecho, según los estudios, entre un 10 y un 25% de las mujeres presentan sintomatología depresiva tras dar a luz. Ahora bien, ¿todas las mujeres sufren los mismos síntomas y con la misma intensidad?

Muchas mujeres acuden a consulta asustadas y preocupadas porque tras la maternidad no experimentan lo que se supone que una madre tiene que experimentar tras el nacimiento de un hijo. Muy por el contrario se sienten tristes, irritables, ansiosas, melancólicas… ¿Es esto normal? ¿Qué está pasando? ¿No quiero a mi hijo? ¿Soy una mala madre? ¿Cómo puedo sentir esto cuando tengo un hijo tan sano y tan precioso? Son algunas de las preguntas se hacen.

Depresión postparto qué es y cómo reconocerla (Leer Completo)

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Todos tenemos algo que nos apasiona, que nos hace vibrar y sentir vivos. Algunos lo saben desde niños, y transforman esa pasión en el eje de su vida. Otros, por el contrario, pasan años y años sin descubrirlo, sintiendo una insatisfacción que no saben muy bien cómo explicar o intentando buscar un sentido a la vida que llevan.

Encontrar aquello que realmente amamos hacer supone un gran cambio en nuestra vida.

A veces cometemos el error de pensar que debe ser algo muy importante, o que nos haga admirables ante los demás, pero no es así. Lo importante es que a te apasione a ti.

Cómo encontrar nuestra auténtica pasión (Leer Completo)

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La autoestima es un elemento indispensable en el desarrollo personal, por tanto, es importante descubrir las formas de potenciarla y eliminar de nuestra vida, esos elementos tóxicos que la pueden destruir. ¿Qué peligros acechan de cerca la autoestima? En primer lugar, la crítica constante o negativa es dañina.
La crítica puede darse en diferentes órdenes: en el plano laboral, en la amistad, en la pareja o en la familia. En ese caso, aquellos que son criticados continuamente, a veces, se van sintiendo más débiles. Pues bien, merece la pena que marques tus propios límites y muestres aquello que no estás dispuesto a tolerar.

Por otra parte, los cánones de belleza de la sociedad actual son muy exigentes con las mujeres. Por ello, en la adolescencia, es posible que muchas chicas no se sientan del todo seguras por no cumplir con los cánones de la extrema delgadez. En este caso, conviene recordar que la belleza va más allá de tener una talla de pantalón determinada.

Elementos que destruyen la autoestima femenina (Leer Completo)

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Una relación de pareja puede pasar por diferentes crisis por distintos motivos, como los celos, la violencia, la ira, la infidelidad, la falta de comunicación, el egoísmo, las adicciones y los problemas de carácter.

Aunque a muchos les parezca que los conflictos de su pareja son irrecuperables, una terapia a tiempo puede salvarla y ayudarla a desarrollar una base firme para mantener una relación estable y duradera.

Las crisis son oportunidades para el cambio y el crecimiento, pero si la pareja no toma conciencia de cuáles son los cambios que necesita realizar, no podrá salir de ese círculo vicioso que ha creado, que se ha vuelto crónico y que es capaz de desgastar la relación y destruir el amor; porque lo más común en estos casos es que ninguno de los dos se escuche y sea un diálogo de sordos.

Cómo salvar una pareja (Leer Completo)

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Vivir "atrapado" por Internet, la adicción a las compras, la obsesión por las dietas o por la alimentación sana podrían ser las nuevas enfermedades de las sociedades desarrolladas

Sentir ansiedad al no conectarse a Internet, encender el ordenador a altas horas de la noche y perder la noción del tiempo; tener obsesión por consumir comida biológicamente pura -y evitar todo lo que pueda resultar tóxico-, por hacer dieta o por conseguir un cuerpo perfecto y musculoso; problemas con compras compulsivas que superan las posibilidades económicas. Todos ellos son algunos patrones de comportamiento de las sociedades desarrolladas que pueden convertirse en adicciones.

La obsesión por el cuerpo

El deseo por tener "un cuerpo 10" puede llegar a convertirse en una verdadera adicción. Aunque los trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia, son cada vez más frecuentes, hay otro tipo de conductas relacionadas con la alimentación que también son habituales. La obsesión por la buena alimentación puede llegar al extremo de convertirse en ortorexia, basada en la necesidad de consumir solo comida biológicamente pura y evitar todos los alimentos que puedan resultar tóxicos.

Obsesiones y adicciones del siglo XXI (Leer Completo)

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En la infancia tenemos una idea ominipotente y fantasiosa sobre nuestras limitaciones físicas. Podemos pensar que nunca envejeceremos y moriremos o que será tan tan lejos que prácticamente no ocurrirá nunca. Quizá estas ideas nos preparan mal para la práctica sensata del auto-cuidado, y de ahí que durante un largo periodo juvenil podamos abusar de nuestra aparentes ‘energías ilimitadas’ para trasnochar, mal alimentarnos y también para adquirir la mala costumbre de preocuparnos y sufrir sin que aparentemente ello implique mayores complicaciones.

Pero un buen día las cosas pueden cambiar y enviarnos repentinas señales de funcionamiento corporal anómalo, como si el cuerpo ya no tolerara el mismo ritmo trepidante que tenía hasta el día anterior.

No somos conscientes de nuestro nivel de agobio, tensión e inquietud si estamos atravesando una época de estrés. Estamos tan familiarizados con las sensaciones internas de ansiedad que nos parecen normales, o por lo menos no preocupantes. Las despreciamos, aunque el nivel de tensión en realidad es más alto de lo que nuestro organismo está preparado para tolerar.

Ataques de pánico (Leer Completo)

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El estrés y las prisas reducen el tiempo dedicado a las conductas saludables, como hacer ejercicio físico, seguir una dieta equilibrada o descansar

Comer mal, beber y fumar más. Son tres señales inequívocas de que se sufre estrés en el lugar de trabajo que, si se alarga en el tiempo, puede causar problemas asociados a estos malos hábitos: sobrepeso, obesidad, hipertensión o problemas cardiovasculares, entre otros. Un estudio reciente, además, afirma que las mujeres estresadas son más propensas a los atracones. A partir de unos sencillos consejos que pretenden eludir las fuentes de estrés, la actitud individual es esencial para intentar poner freno a un problema que representa un alto gasto sanitario.

Las mujeres que sufren estrés laboral tienden a adquirir el hábito de comer por causas emocionales, como ansiedad o depresión, en lugar de hacerlo solo por hambre. Además, son más propensas a comer de forma descontrolada y a los atracones. Esta es una de las conclusiones de un estudio reciente que ha seguido a 230 mujeres de Finlandia. El principal motivo que provoca problemas con la comida -y, en consecuencia, sobrepeso u obesidad- es el estrés crónico y no los momentos puntuales de mucho trabajo, que generan situaciones temporales de estrés.

Estrés laboral y conductas poco saludables (Leer Completo)

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Expertos apuntan que muchos trastornos bipolares se tratan como depresiones mayores perjudicando la evolución de los pacientes

Tenida popularmente como una depresión de segundo orden, la enfermedad bipolar se reivindica. Los Institutos de Salud Nacionales de EEUU han puesto de relieve que los días de trabajo perdidos por parte de pacientes bipolares doblan los de los pacientes depresivos, y no dudan en categorizar a esta enfermedad como la principal lacra de salud mental del país.

En su edición de septiembre, la revista American Journal of Psychiatry incluía un estudio llevado a cabo por la Universidad de Harvard, por encargo de los Institutos de Salud Nacionales de EEUU (NIH), en el que se recogían datos de 3.378 trabajadores con enfermedad bipolar, relativos al impacto de esta patología en el mundo laboral. El estudio concluía que los bipolares estadounidenses causan anualmente pérdidas de 14.100 millones de dólares, y que la media de días de trabajo perdidos al año (65,5) supera en mucho a los de la depresión mayor (27,2).

Bipolar, más que una depresión (Leer Completo)

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Los psiquiatras reafirman que el apoyo de los familiares de un enfermo mental grave es clave en el cumplimiento del tratamiento

Por solas que parezcan, las personas que sufren una enfermedad mental grave (esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo y trastorno bipolar) tienen padres y hermanos, maridos o esposas e hijos, una unidad familiar de la que dependen por completo.

Si siguen el tratamiento preceptivo para la enfermedad que padecen, como tantos otros enfermos crónicos, pueden llevar una vida plena y productiva. Sin embargo, una cosa es la teoría y otra la práctica. Un estudio internacional llevado a cabo por psiquiatras revela que hay grandes barreras en el bienestar a largo plazo de los enfermos mentales graves, entre las que se incluyen el estigma, los recursos limitados, el miedo a las recaídas y sus consecuencias.

La enfermedad mental como estigma familiar (Leer Completo)

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