¿Cómo se encuentra tu libido ahora? Si la diosa Afrodita se ha tomado unas vacaciones, te damos algunas claves para revivir este impulso vital, fundamental para lograr el equilibrio en la pareja.

Es natural que el deseo sexual fluctúe en diferentes momentos de nuestra vida. La fatiga, el estrés, las responsabilidades o la enfermedad son factores que provocan la pérdida de la libido.

Si esto es algo temporal, no hay por qué preocuparse, pero si persiste puede dar lugar a malestares en la pareja e incluso destruir la relación.

Si tu pilotito interior se ha encendido lanzando la señal de S.O.S. hay que ponerse YA manos a la obra, para recuperar el instinto perdido. Por ello te proponemos remedios que harán despertar a la diosa del sexo que seguro llevas dentro. Métodos naturales utilizados desde tiempo inmemorables, como hierbas o alimentos de los denominados ‘afrodisíacos’, o algunos más artificiales, fabricados en laboratorios, para aquellas que ya han probado todo sin resultados satisfactorios. ¿Te atreves a experimentar?

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El órgano sexual más importante, la mente

El deseo sexual no es algo lógico, se trata de una química que tiene su origen en la mente y que nos empuja a tener relaciones íntimas. Científicamente, está determinado por la hormona testosterona, que, aunque tradicionalmente adjudicada al sexo masculino, también está presente en la mujer, eso sí, en menor cantidad. De ahí las diferencias entre el sexo femenino y el masculino a la hora de enfrentarse al sexo.

Así lo sugiere una investigación publicada en el “Journal of Epidemiology and Community Health”. Expertos médicos en trastornos sexuales afirman que la mayoría de los hombres que padecen inapetencia lo achacan a factores físicos, por lo que pueden ser curados con medicación. Las mujeres, sin embargo, apuntan como causantes de la falta de deseo a la calidad de sus relaciones y otros aspectos emocionales.

En general, las parejas que llevan mucho tiempo juntas suelen enfrentase en algún momento de su relación a una inevitable falta de deseo. Las causas que pueden provocar un desplome en la libido son numerosas y muy variadas. Desde razones psicoemocionales, hasta del tipo hormonal, sociocultural y fisiológicas, o una combinación de ellas. Estrés, fatiga, cansancio, maternidad, complejos, conflictos en la relación, enfermedades como la diabetes o la hipertensión, incluso problemas monetarios, el trabajo o la anticoncepción, son sólo algunos de los factores desencadenantes de esta situación.

Lo importante ante esto es aceptar la situación y buscar la causa, pero sobre todo no creer que porque el impulso esté dormido, es que el amor ha huido. La inapetencia sexual no tiene nada que ver con querer o no a una persona. Se puede estar enamorada de alguien y desear a otro o simplemente no desear, porque los mecanismos que desencadenan este instinto animal son complejos y no se rigen por normas sociales. Lo correcto sería que amor y deseo fueran de la mano, pero en ocasiones no es así.

La solución pasa por aprender a reconducir mente y cuerpo y para ello te damos algunas claves que te pueden ayudar a crear el ambiente propicio para ello. Porque el sexo constituye un recurso que además de vincularte emocional e íntimamente a la persona que quieras, ayuda a canalizar los conflictos y a reducir el estrés y las tensiones sociales cotidianas.

Alimenta tu pasión

Dos de los auténticos placeres de la vida son la comida y el sexo. ¿Por qué no unirlos en un solo elemento para multiplicar la sensación orgásmica al máximo? Desde tiempos inmemorables se han recabado incontables recetas ‘mágicas’ para hacer renacer y potenciar el placer. Alimentos que por sus propiedades y efectos revitalizadores, son denominados ‘afrodisíacos’ en honor a la diosa griega Afrodita (Venus, para los romanos), quien está relacionada con el amor, la fecundidad y la energía primaveral. Si bien, no hay dote gastronómica que obre milagros, sí que los beneficios medicinales que poseen algunos productos ayudan a recuperar el apetito… sexual. Porque aportan energía, porque estimulan el cerebro, porque relajan, porque hacen producir serotonina...

Existen dos clases de alimentos ‘afrodisíacos’: por un lado, los que por su composición energética estimulan la excitación; y por otro, los que por su forma se asemejan sospechosamente con las partes más íntimas del deseo carnal. Son alimentos que puedes tener fácilmente en tu nevera e incluir en tu dieta habitual.

Alimentos revitalizantes.

El ajo, a pesar de ser aparentemente lo más anti-excitante que existe, era utilizado en la Grecia y Roma clásicas por sus poderosas cualidades vigorizantes. De la misma forma, el apio es una de las hortalizas que más favorecen la labor del aparato circulatorio, por lo que siempre se ha incluido como ingrediente en los ‘platos afrodisíacos’. Los alimentos que contienen fitoesteroles, es decir, que poseen estrógenos de manera natural, tales como los brotes de soja y sus derivados, el hinojo y la verdura verde y el ruibarbo, también son una buena opción. Existen otros, como la avena o la miel, que producen otra hormona diferente, que también actúa directamente sobre el deseo sexual: la testosterona. Y qué decir de las semillas de girasol, calabaza o cilantro, fuentes de vitamina B6 proteína de origen vegetal, necesarias para combatir el cansancio.

Si es cuestión de falta de energía, lo mejor son incluir en la dieta los frutos secos y los huevos, que contienen las vitaminas necesarias que te ayudarán a mantener las fuerzas cuando las relaciones se alargan. Suplementos nutricionales, como la levadura de cerveza, el germen de trigo, el aceite de onagra, el polen o el guaraná, de venta en herbolarios o farmacias, son grandes estimulantes del sistema nervioso, lo que predispone al sexo.
Ciertas hierbas también gozan de la reputación de ser ‘prosexuales’. Entre ellas, la muira puama, muy utilizada por los nativos de la amazonia para fortalecer el deseo; el hypericum, especialmente recomendada en mujeres mayores de 40 años que comienzan a padecer los síntomas de la menopausia; y el ginseng y el jengibre, reconocidos como afrodisíaco desde hace siglos y recogidos como remedios en el Kama Sutra.

Alimentos sugerentes.

Independientemente de la materia prima que los componen, existen una serie de productos que por su simbolismo siempre han ido asociados a los platos afrodisíacos más exquisitos. Éste es el caso del marisco bivalvo, como ostras, almejas, berberechos, vieiras y mejillones, que guardan gran parecido a los genitales femeninos, siendo perfectos para despertar la imaginación del compañero. Además, estos manjares son ricos en minerales, componentes claves de las hormonas sexuales. Se dice que Casanova se preparaba para sus maratones eróticas comiéndose dos docenas de ostras.

Del mar también nos llegan crustáceos como el buey, centollo, bogavante o langosta, que por su forma de comer (mordiendo y sorbiendo), siempre han gozado de una amplia significación erótica. Pero el rey entre los reyes siempre ha sido y es el caviar. Además de tener un olor altamente evocativo, es un alimento alto en zinc, lo que estimula la formación de testosterona.

Iconos del mundo del erotismo también son el chocolate, las fresas, la canela y el champán. Esta mezcla de colores y olores sensuales son un estímulo para los cinco sentidos, independientemente de sus cualidades saludables, que las tienen, y muchas.

Por el ejemplo, el chocolate contiene compuestos químicos que afectan al cerebro y a la producción de serotonina, que otorga la agradable sensación de enamoramiento. Hace siglos estuvo prohibido en algunos monasterios por el efecto que tenía sobre los monjes.

En el mundo de las frutas y hortalizas, la simbología está altamente presente. Si no que se lo digan al plátano, cuya forma dice ‘falo’ a gritos, además de ser rico en potasio y vitamina B, necesarias para producir hormonas sexuales. El órgano íntimo femenino está representado por el higo. Los antiguos griegos celebraban la cosecha de este fruto a través de un ritual orgiástico desenfrenado.

Para lograr un efecto total, lo mejor es acompañar la comida con un buen vino (sin pasarse, si no queremos conseguir el efecto contrario, es decir, somnolencia e impotencia) y tomarse todo el tiempo del mundo en este menester gastronómico.

Otros remedios naturales Aprovecha el verano. Se dice que en invierno, con la escasez de luz solar, disminuyen las relaciones sexuales. Ahora que llega el verano, pasa más tiempo al sol. La luz estimula la glándula pineal del cerebro, por lo que incrementa las ganas de mantener relaciones amorosas. Déjate embriagar por la aromaterapia. El sentido olfativo juega un papel muy importante en el devenir sexual. Dispara profundas y primitivas respuestas instintivas del cerebro, como si fuéramos animales. Convierte el perfume, la crema para masajes y las velas aromatizadas en tus aliadas en el juego de la seducción. Los aromaterapeutas sugieren que las esencias que mejor estimulan el deseo femenino contienen ylang-ylang, vainilla, hierbabuena, hinojo y lavanda. Hazte con unas bolas chinas. En la Antigua China las mujeres se preparaban para la llegada del marido introduciéndose en la vagina las conocidas como “bolas chinas”. Estas bolas ‘mágicas’ llegadas de Oriente son recomendadas en la actualidad por los terapeutas, para realizar con ellas los ejercicios de Kegel, los cuales sirven para fortalecer los músculos pélvicos y, por lo tanto, mejorar la respuesta sexual. Las cremas estimulantes también pueden ayudarte a disfrutar más del sexo, al estimular la zona erógena de forma casi inmediata.
La química, tu aliada… o tu enemiga

En las situaciones más complejas, cuando estos remedios de ‘andar por casa’ no dan resultado, lo mejor es acudir al médico que determinará si existe algún problema físico que impide disfrutar del sexo. A veces es simplemente una cuestión hormonal, producida por el descenso de estrógenos provocados por la menopausia o cuando se ha sometido a una extracción quirúrgica de los ovarios.

Según las encuestas, el 70 por ciento de las mujeres con síntomas menopáusicos ven cómo su libido decrece. Ante esto, la terapia de sustitución hormonal (TSH) puede ayudar a reavivarlo. También la sequedad vaginal provoca un rechazo al sexo, ya que las relaciones se vuelven dolorosas. Pero esto es fácilmente tratable: con una crema vaginal de estrógenos o una crema hidratante vaginal, que se puede comprar sin receta en la farmacia, el problema se resuelve.

Recientemente también ha aparecido en el mercado la ‘viagra femenina’, en versión parche, tras su aprobación bajo prescripción médica por la Agencia Europea del Medicamento. Intrinsa actúa liberando testosterona a la sangre a través de la piel, estimulando así la libido en las mujeres.

Gabinete de terapia sexual.

Cuando la disminución del deseo sexual tiene un origen psicológico, un experto en terapia sexual es la solución. A menudo se trata simplemente de detectar ciertas rutinas o bloqueos mentales que obstaculizan la vida sexual, y buscar la solución para cambiarlas. Para ello se exploran los sentimientos en torno a la relación de pareja y a la sexualidad. A partir de aquí, el terapeuta manda una serie de ejercicios progresivos para aprender a dar y recibir placer sexual, así como para olvidar la rutina del ritual de la cópula.
Si eres reticente a abrir las puertas del dormitorio a un desconocido, recuerda que en los gabinetes de terapia sexual sólo hay profesionales dispuestos a ayudarte. Además, vosotros no sois la excepción, lo que os pasa lo han visto los terapeutas cientos de veces. Esta experiencia la puede aplicar a vuestro caso para clarificar vuestras dudas y superar las dificultades.

¡Atención a los medicamentos 'enemigos'! Existen fármacos que son enemigos del sexo. Nos referimos a los tranquilizantes, los relajantes musculares, los antidepresivos y algunas medicinas que combaten la hipertensión. Si necesitas algunos de estos medicamentos, pero no quieres sacrificar tu vida sexual, consulta al médico para que estudie tu caso y busque otras opciones en la prescripción, y así recobrar el apetito perdido. Otros truquillos de "andar por casa"
Establece una fecha para esto del `lovemaking’. Al final de un día laboral, el cansancio se adueña de tu cuerpo y lo que menos te apetece es ponerte ‘al lío’. Aunque parezca anti-morbo, una buena solución es establecer una fecha para practicar sexo trántico, sin prisas, sin niños. También puedes planear un fin de semana sensual, poniendo kilómetros a la rutina.
Deja a un lado los problemas de pareja. El deseo se genera en la mente. Quejas, sospechas o enfados son caminos seguros para fracasar en la cama. Deja los problemas fuera del dormitorio y así la mente liberará al cuerpo de su yugo marital.

Aquellos maravillosos años… ¿Recuerdas aquellos primeros días de excitación en los que te era imposible apartar las manos de su cuerpo y la boca de sus labios? De vez en cuando no viene mal recrearlos para volver a sentir esas mariposas en el estómago con su simple presencia. Coge a tu pareja y regresa a aquellos lugares donde hicisteis el amor las primeras veces para recrear estos primeros encuentros.

¿Deberías cambiar de método anticonceptivo? A veces los anticonceptivos para evitar embarazos no deseados baja la libido de cualquiera. Si éste es tu caso, quizás debas replantearte la anticoncepción porque puede que no estés utilizando el método correcto. Por ejemplo, si el preservativo interrumpe la espontaneidad, quizás te vaya mejor la píldora. Pero, si la píldora te hace disminuir la libido, existen otras llamadas trifásicas con una mayor actividad hormonal masculina, que pueden provocar un cambio positivo. Las opciones son varias. Lo mejor es que consultes con el médico, él te orientará de cuál es el mejor método para tu caso.

Tómatelo con humor. Las relaciones sexuales no son un examen por el que tengas que pasar una y otra vez. A veces la tensión que provoca el querer hacerlo bien o intentar llegar siempre al orgasmo, produce el efecto contrario. Así que lo mejor es que dejes aflorar el humor en la relación, te ayudará a relajarte y por ende a disfrutar más.

Enséñale a estimularte. A veces la pérdida del apetito viene causada por la inexperiencia o torpeza del contrario. No te cortes… coge la mano de tu amante y enséñale a estimularte. A buen seguro que tus necesidades son diferentes a las de otra pareja que él hay tenido.

Fuente terra.

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